基礎ケアの見直し - 来世、美少女になる。

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実はツイッターで美容アカウント（もどき）やってます、ももこです。

と言っても、主に情報収集用の備忘録的なアカウントですが・・・。

美容（コスメ・ダイエット・整形・etc...）のトレンドを見るに、今は「土台づくり」が主流なようです。本来の美しさ、自然体の美しさに焦点をあてて、食事・運動・睡眠といった生活習慣を見直すことでまずは土台を整えようじゃないかという動きがあるように感じます。わたしの考える美しさも、おおよそこれらと同じ「健やかな美しさ」なので、こうしたムーブメントにはここぞとばかりに乗っかっていきたいと思います。

現在の基礎ケア▼

【食事】

・たんぱく質・脂質・糖質のバランスに気を配る

・おやつは糖質を控える（温かい飲み物＋ナッツ・高カカオチョコレート・ヨーグルト・固形ハチミツ等が基本！）

・毎日夕食後30分以内にヤクルトを飲む

【運動】

・週2回、30分以上の運動をする（平日ホットヨガ＋週末ジョギングorウォーキング）

・毎朝、太陽礼拝＋ストレッチをする

【睡眠】

・毎朝、基礎体温を計る

・気に入ったパジャマを着る

・22～22時半には就寝！